防備空調(diào)病的小好辦法

　　防備空調(diào)病的小好辦法
　　關(guān)于長時刻呆在空調(diào)房的人，他們的免疫力會下降的，這樣反抗病毒的才能也會下降了。傷風(fēng)、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會找上門了。這時分想要避免患上“空調(diào)病”，應(yīng)從多照料易發(fā)病部位。威海中央空調(diào)教大家一些防備空調(diào)病的小好辦法：
　　一、搓搓鼻翼
　　夏日室表里的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，乃至誘發(fā)鼻炎。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任楊明介紹說，發(fā)作鼻炎的首要原因是鼻黏膜靈敏、鼻腔的免疫才能下降。每天抽暇用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力。一起還能夠多搓弄鼻翼，以改進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
　　二、按按脖子
　　空調(diào)房里待久了，不少人會呈現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等相似傷風(fēng)的癥狀。此刻無妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸按摩科主治中醫(yī)師王亮介紹說，中醫(yī)以為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚，頭頂易感觸風(fēng)寒之邪。
　　咱們在按風(fēng)池穴的時分，用兩個拇指按在按于風(fēng)池穴上，其他的四個指頭放在頭的兩頭，從輕到重按1分鐘。這種辦法關(guān)于緩解鼻塞流涕、頭痛暈厥、頸項痛苦等病癥能夠起到很大的協(xié)助。
　　三、揉揉肋間
　　空調(diào)房比較涼，簡單腸胃不適，平常無妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的效果。期門穴方位很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋空隙中。按摩時取座位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以部分有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>
　　四、捏捏膀子
　　涼氣吹著肩頸，時刻長了就會呈現(xiàn)酸痛等不適，此刻無妨經(jīng)過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其死后，雙手虎口打開，四指并攏，天然搭在被按摩者雙肩上，做有節(jié)律的拿捏動作。假如再用空心拳捶捶后背，效果會更好。需求提示的是，按摩膀子不要用力過重、過久，尤其是患有心腦血管疾病的人。
　　五、踮踮腳尖
　　空調(diào)房里面的空氣是十分的欠好的，常常使人感到疲倦，咱們累的話能夠站起來操練踮腳尖，這種辦法不光能使咱們的心率堅持在150次/分鐘左右，讓血液能夠供應(yīng)心肌滿足的氧氣，十分有益于咱們的心血管健康，還能有訓(xùn)練小腿肌肉和腳踝的效果，能夠很好的避免靜脈曲張，重要的一點就是能緩解疲倦的癥狀。

　　威海中央空調(diào)告訴大家能夠踮著腳尖走路，每次走30~50步，稍稍歇息一下，然后依據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾回。初練者能夠扶著墻，嫻熟后就不必憑借外物了。也能夠坐著踮腳尖：膝蓋與大腿堅持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次。